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乳酸菌が腸や身体に良い働きをするというのは誰でもわかっています。でも、乳酸菌は胃酸にさらされるので、せっかく摂取しても胃でなくなって効果は期待薄ではというふうに期待していない人もいます。しかし実際は乳酸器の生死は関係なく摂取するだけで腸内の免疫機能向上に貢献して、ひいては体の健康増進にとても効果的です。ツボで便秘に効果があると有名な、おえそから両側に指２本分くらい空けたところにある天枢（てんすう）であります。また、おへその下５ｃｍくらいのところに存在する腹結（ふっけつ）というツボも効くと言われています。手の近くには支溝（しこう）と外関(がいかん）と、いうツボがあります。色々なタイプの便秘によっても、効果的なツボが異なるので、ピッタリのツボを押すと改善が見られやすいでしょう。インフルエンザにならないようにするために乳酸菌が効果があるといわれています。大体１年くらい前に、テレビで児童に乳酸菌が豊富なヨーグルトを食べてもらったところ、インフルエンザになる児童の数が大きく減ったというテレビプログラムを見ました。うちの娘が受験を控えておりましたので、以来、ずっとヨーグルトを食卓に出しています。乳酸菌が生きて腸まで届くタイプのヨーグルトが特に効果があるそうです。便が出ない事って一生のうちに必ず一度は誰でも体験するものだと思います。私もその一人で、最悪の場合は一週間便が出ないこともあります。便秘に効く薬もありますが、個人的にはを飲むのに抵抗があるので、出来るだけ自然に便が出るオリゴ糖を摂取しています。穏やかに効いてくれるのがいいと思います。